A tensão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a qualidade de vida. Felizmente, existem várias técnicas e sugestões para encontrar alívio e reduzir o desconforto. Uma estratégia eficaz é a prática da atenção plena, que ajuda a direcionar a mente e a desligar das preocupações. Além disso, a exercício física regu